Categories
NEWS

Mau Mulai Yoga? Siapkan 5 Peralatan ini Agar Olahragamu Makin Semangat!

Photo by Karolina Grabowska from Pexels

Olahraga Yoga sangat identik dengan ketenangan. Tarikan napas yang dalam dan gerakan yang lambat namun elegan juga memberikan kesan yang damai dan tenang. Meski begitu, John Hopkins Medicine menyatakan bahwa banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dengan melakukan Yoga. Apakah kamu tertarik melakukan olahraga asal India ini? Selain pakaian yang nyaman, ada beberapa hal lain yang bisa kamu persiapkan sebelum memulai olahraga Yoga. Salah satunya adalah perangkat dekontaminasi Aerosafe Mini yang bisa meningkatkan kualitas udara di sekitar kamu saat kamu berolahraga. Informasi lebih lengkapnya ada di bawah ya!

1. Pakaian

Poin pertama ini mungkin terdengar klise. Tapi ingat, olahraga Yoga penuh dengan gerakan-gerakan yang mengedepankan fleksibilitas tubuh. Makanya, pakaian yang nyaman akan mendukung kamu saat melakukan Yoga. Pilihlah pakaian yang menggunakan bahan yang elastis agar kamu lebih leluasa. Alternatifnya, kamu juga bisa menggunakan pakaian yang lebih longgar. Pastikan juga pakaian yang kamu gunakan bisa menyerap keringat dengan baik. Ingat, meskipun terlihat santai dan mudah, olahraga Yoga juga bisa sangat menguras keringat. Akan lebih baik juga jika pakaian yang kamu gunakan bisa cepat kering ya. Jika kamu lebih suka melakukan Yoga di luar ruangan agar bisa mendapatkan sinar matahari langsung, ada baiknya jika pakaian yang kamu gunakan juga bisa memberikan perlindungan terhadap UV ya.

2. Matras

Olahraga Yoga membuat kamu akan sangat akrab dengan lantai. Makanya, pastikan bahwa kamu memiliki matras yang nyaman untuk digunakan. Faktor pertama yang harus diperhatikan sebelum kamu membeli matras adalah ukurannya. Pastikan bahwa ukuran matras yang kamu beli sesuai dengan postur tubuh kamu. Pada umumnya, matras Yoga berukuran 170×60 cm tapi jika postur tubuh kamu lebih tinggi, cobalah cari ukuran matras yang lebih besar. 

Photo by Karolina Grabowska from Pexels

Selain soal ukuran, pastikan bahwa matras yang kamu beli memiliki bahan yang nyaman untuk digunakan. Ada beberapa material yang biasa digunakan untuk matras Yoga yaitu PVC, TPE, dan karet alami. Jenis material tersebut memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing jadi jangan sampai salah pilih ya! Ketebalan matras juga adalah salah satu faktor penting. Di pasaran, terdapat dua jenis ketebalan yang umum ditemukan yaitu 6mm dan 10mm. Matras dengan ketebalan 6mm cocok untuk kamu yang perlu membawa-bawa matras tersebut karena lebih ringan. Di sisi lain, matras dengan tebal 10mm akan memberikan kenyamanan ekstra meskipun memang cukup berat jika harus dibawa-bawa. 

3. Penjernih udara

Poin terakhir yang mungkin belum pernah terpikirkan sebelumnya adalah perangkat penjernih udara. Seperti yang disebutkan di awal, olahraga Yoga melibatkan banyak kegiatan menarik napas dalam-dalam. Bayangkan jika ruangan yang kamu pakai memiliki kualitas udara yang buruk. Kamu pasti tidak nyaman kan? Di sinilah kamu membutuhkan perangkat penjernih udara yang bisa memberikan kualitas udara yang baik ketika kamu sedang berolahraga.

PT Bhakti Nusantara Teknologi (BNT) memiliki perangkat penjernih udara yang mengandalkan sistem dekontaminasi yang canggih yang bisa memberikan kualitas udara yang jauh lebih baik. Memanfaatkan teknologi ozon dan ion negatif, produk yang diberi nama Aerosafe Mini ini memiliki kemampuan untuk membasmi sekaligus menetralisasi virus, bakteri, dan zat berbahaya lainnya. Dengan begitu, kualitas udara yang kamu hirup ketika melakukan olahraga Yoga pasti akan lebih baik lagi. Info lebih lanjut tentang Aerosafe Mini bisa kamu baca di sini.

4. Alat bantu

Dalam olahraga Yoga, terdapat berbagai macam gerakan yang bisa saja memerlukan peralatan khusus. Beberapa peralatan yang umum digunakan ketika sedang melakukan olahraga Yoga adalah Balance Ball, Yoga Wheel, Yoga Block, Yoga Belt, dan Yoga Towel. Tentunya, alat-alat bantu tersebut tidak wajib kamu miliki. Tapi, ada beberapa gerakan Yoga yang memerlukan alat bantu agar hasilnya lebih maksimal. Silakan konsultasikan dengan instruktur Yoga kamu ya agar kamu tahu alat bantu apa saja yang kamu butuhkan.

5. Botol minum

Photo by Karolina Grabowska from Pexels

Mungkin masih banyak yang belum mengetahui bahwa olahraga Yoga selama 30 menit bisa membakar 120 kalori atau sama dengan olahraga berjalan kaki selama 30 menit dengan kecepatan 5,5km per jam. Lumayan kan? Nah, karena pembakaran kalori yang cukup tinggi selama melakukan olahraga Yoga, kamu harus memastikan bahwa kamu tidak mengalami dehidrasi. Jadi, siapkan botol minum favorit kamu agar bisa selalu kamu gunakan ketika sedang berolahraga ya.

Jadi, kapan mulai olahraga Yoga?